Właśnie kończe cykl(8tyg.) THERMY z rezultatów jestem zadowolony ,bo spaliłem sporo tłuszczu(przy wzroscie 188cm poleciałem z 92kg na 84kg w talii 91 na 80). Troche z dieta przesadziłem i poleciałą tez siła i mięso. Chce teraz nabrac masy ale tak zeby jak najmniej poszło przy tym tłuszczu. Jakie suplementy wybrac żeby zmieścić sie w cenie [...]
Wszyscy twierdzą, że w zasadzie bez naprawdę ciężkich ćwiczeń, takich jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania itp. nie da się osiągnąć porządnej masy, gdyż te ćwiczenia są najskuteczniejsze w stymulowaniu naturalnego wydzialania hormonów anabolicznych itd. A przykładowo - co ma zrobić osoba, która ma do wykorzystania powiedzmy... 100 kilową [...]
co byscie polecali na mase za 80zl ??
Jako, że jestem w czasie redukcji i pije odżywki z wodą szukam najlepszej smakowej opcji odżywki białkowej do mieszania z wodą. Wiadomo, że każda odżywka z mlekiem to zupełnie inna bajka ale tego mleka nie chce wiec szukam najlepszej opcji do wody. Odpadałyby smaki raczej owocowe. Jakość odżywki ma znaczenie oczywiście - najtańszego dziadostwa [...]
Hejka, chcialbym Was zapytac, a raczej chcialbym zebyscie mi doradzili. Co mam zrobic. Waze okolo 73kg przy wzroscie 175cm... Dodam ze jestem chlopakiem. Co po nie ktorzy moga mowic ze to idealna waga, ale ja sie z tym nie zgadzam. Mam co nie co tluszczyku. Gdybym chcial musialbym schudnac jakies 5kg. zeby nie miec brzuszka, wtedy bym byl uwazany [...]
Witam... mam pytanie do ludzi zajmujących sie bjj i mma.niedawno zapisałem sie na te sztuki walki i chodzi mi jakie są dobre ćwiczenia aby siła troche podskoczyła,głownie chodzi mi o siłe ciosów.Słyszałem ze dobre ćwiczenia to uderzanie młotem z opone...zna ktos jeszcze jakies dobre?z góry dzięki za odpowiedzi
Wznawiam treningi po wakacjach, cel - masa. staż 3 miesiace w ktorych trenowałem HST, i efekty były w sumie, mimo ze przytyłem 3 kg :/ to z efektow zadowolony jestemw miare. Były to pierwsze 3 miechy w moim zyciu na silce, dlatego wybrałem trening obwodowy jakim jest HST. Teraz nie wiem czy dalej jechac tym samym czy zacząc już splita, do którego [...]
No właśnie jakich zawodników wam sie najbardziej podobają poazówki bo mi to: 1.Mirco Cro-Copa ze strony mma.sfd 2.Fedora (znalazłem w kazie) 3.13-Igora Vovchanchinsa(też z kazy mam) 4.Jerome Lebanner z sherdoga. Ale i tak Mirko Cro Copa wymiata po prostuMoge 24 na dobe oglądać -=SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA ZROBI ZE MNIE BYKA=- -=SIŁA I WIARA ZROBI ZE [...]
Tak jak w temacie. Chcialbym zebyscie mi polecili jakis dobry preparat uzupelniajacy niedobory witamin i mineralow. Nie chce kupic czegos przereklamowanego bo ostatnio sie wiele czytuje ze te "muliti" to wiecej szkodza niz pomagaja. #2 Chodzi o moj niedobor zelaza. Czy zelazo mozna kupic w aptece bez recepty? Jezeli tak to jaki polecacie Panowie [...]
pytanie czysto informacyjne "jakie najlepsze gainery na rynku??" bez wzgledu na cene
Czy ktoś z was mogłby mi napisac jakie są najlepsze tabletki antykoncepcyjne.postanowiłam zaczac coś brac tylko nie wiem co.chciałabym takze takie po których mozna coś przytyć.czekam na wasze opinie.dzieki:)
witam serdecznie.mam pytanie.jestem po zabiegu kolana(artroskopia),po artroskopi dowiedzialem sie iz lekarz wycial mi lakotke,a takze dowiedzialem sie ze mam zerwane wiazadla i kolano jest bardzo niestabilne.Bede mial rowniez rekonstrukcje wiazadla,ale to dopiero na jesien i do tego czasu potrzebuje dobry stabilizator na kolano,zaleze mi aby byl [...]
Witam Ćwiczę od 4 miesięcy i chciał bym kupić sobie jakieś odżywki tylko kompletnie nie mam pojęcia jakie. Mam 19 lat, 167cm, 80kg. Posiadam "galantą" tkankę tłuszczową. No i oczywiście w przystępnej cenie ponieważ jeszcze nie pracuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 167 Cel cyklu: [...]
Chciałbym poznać opinie ludzi, którzy jedli owe pompery. Chyba, że znacie jakieś lepsze? Chodzi mi o mocno dopakowane pompery z dodatkami oprócz bazowych AAKG, cytruliny czy beta alaniny. Oto składy obu z nich: Full as f*** Rich Piana: Witamina C - 250mg Niacyna - 30mg Wapń - 9 mg Magnez - 15 mg Sód - 17mg Potas - 36mg L-Cytrulina - 4,000mg [...]
przynajmniej raz dziennie pieczywo sklada sie na moj posilek weglowodanowy,jem je np. z twarogiem czy tunczykiem. no wiec chcialem sie zapytac jakie pieczywo jest najlepsze to znaczy:pszenne czy razowe ?
Tak jak w temacie,chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować cp + mono.Wiem ze tematów jest dużo na forum, ale wszędzie inaczej pisze :) zastanawiam sie nad takimi opcjami: 1. DT:naczczo 5g mono, przed treningiem 10g CP DNT:naczczo 10g cp, w godzinach treningowych 5g mono 2. DT:naczczo 5g mono,przed treningiem 10g CP, po treningu 5g mono DNT:naczczo [...]
Witam. Mam pytanie jakie jest najsmaczniejsze białko do 100zł (1 kg)? Kupiłem ostatnio ostrowie i jem białko tylko rano i na śniadanie (także jeden worek starczy na baaaaardzo długo) ale nie mogę bo mi się żygać po tym chce jest to takie niedobre i nie wiem kiedy ja to skończę szamiać myślę że ten worek jest nieskończony a moje męki będą trwały [...]
[...] http://allegro.pl/item678153208_mistrz_swiata_poleca_rekawice_mma_wale_tudo.html czy http://allegro.pl/item682205873_rekawice_do_boksu_dragon_10_oz_red.html Które bedą najlepsze do MMA , moze polecicie mi całkiem inne , dla amatora nie muszą być specjalnie wyczesane.
Witam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 58 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ·2 lata z przerwami 6. DIETA: nie mam wyliczonego wszystkie co do grama raczej zadnej specjalnej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: pon , srd, pt wszustkie partie, brzuch codziennie, do tego basen 9. [...]
Ciekawią mnie wasze efekty po cyklach. Jakie sa wasze najlepsze osiagniecia po danych cyklach ile procent masy i siły poszło? Zapewne najbardziej wypasiony cykl nie jest wstanie dorównac cyklowi na kosach ale moze mieć przybliżone efekty. Jesli ktos chce napisac o swoim najlepszym cyklu jego składzie i efektach to zapraszam do rozmowy. Prosze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
